Düzensiz bağırsak hareketleri, bir sorun işareti olabilir!

Bağırsak hareketleri, kişiden kişiye değişkenlik göstermekle birlikte, genellikle günde 1-3 kez arasında gerçekleşir. 

Bu aralıktan daha sık veya daha seyrek bağırsak hareketleri, veya bir dönem ishal ardında kabızlık şeklinde düzensizlik bir sorunun işareti olabilir.

Düzensiz bağırsak hareketlerine neden olabilecek bazı problemler şunlardır:

• Yanlış beslenme: Lif bakımından yetersiz beslenme, kabızlığa neden olabilir. Lif bakımından zengin besinler, bağırsak hareketlerini düzenlemeye yardımcı olur.

• Stres: Stres, bağırsak sağlığını olumsuz etkileyebilir ve kabızlığa veya ishale neden olabilir.

• İlaçlar: Bazı ilaçlar, bağırsak hareketlerini etkileyebilir. Örneğin, antibiyotikler, bağırsaklardaki yararlı bakterileri öldürerek kabızlığa neden olabilir.

• Kronik hastalıklar: Bazı kronik hastalıklar, bağırsak hareketlerini etkileyebilir. Örneğin, çölyak hastalığı ve irritabl bağırsak sendromu (IBS), kabızlığa veya ishale neden olabilir.

Düzensiz bağırsak hareketleri yaşıyorsanız, aşağıdakileri deneyebilirsiniz:

• Bol lifli besinler yiyin.

• Düzenli egzersiz yapın.

• Stresi azaltın.

• İlaçların bağırsak hareketlerinize etkisini doktorunuzla konuşun.

• Kronik bir hastalığınız varsa, doktorunuzla bağırsak hareketleriniz hakkında konuşun.

Düzensiz bağırsak hareketleriniz iki haftadan fazla sürüyorsa, doktorunuza görünmeniz önemlidir.